NINGUÉM GASTA 10 MINUTOS CALÇANDO SAPATOS, MAS, SE VOCÊ É ORIGINAL A ESSE PONTO, PERDERÁ 16 CALORIAS. UM BISCOITO DE ÁGUA E SALTEM 30 CALORIAS.
QUANTO "CUSTA" UM BISCOITO A GENTE VÊ DEPOIS
Por que nasci gordo?, perguntam muitos de meus clientes. Sempre respondo que a gordura não se relaciona à fatalidade. Quando se trata de quilos extras, só em casos especialíssimos o destino é o vilão da história.
Sou médico endocrinologista há 20 anos. Apesar da minha experiência ajudando as pessoas a perderem peso sem perder a saúde, até hoje aprendo o quanto é delicada a arte de emagrecer — e conseguir se manter magro. Minha vivência clínica ensinou-me que os gordos não nascem gordos. São gordos por comer em demasia, ingerindo mais energia do que conseguem queimar. É uma questão matemática: se você ingere
mais energia do que gasta, seu metabolismo (conjunto de reações orgânicas que mantém o corpo funcionando) transforma o excesso em gordura. Para eliminar a gordura, o corpo em desequilíbrio nos aponta o caminho certo: diminuir a ingestão de energia e aumentar sua combustão. Resumindo: comer menos (ou melhor) e movimentar-se mais . agropecuaria ponta grossa
vibrador feminino vibrador para homens vibrador masturbadores SE VOCÊ FIZER COMPRAS EM UM SUPERMERCADO DURANTE 10 MINUTOS, GASTARÁ 24 CALORIAS. O MESMO TEMPO DIRIGINDO NO TRÂNSITO SIGNIFICA MENOS 22 CALORIAS. A MAIORIA DOS LEGUMES E VERDURAS, NA QUANTIDADE QUE VOCÊ DESEJAR, TEMPERADA COM UMA COLHER DE MAIONESE LIGHT "CUSTA" SOMENTE 25 NOTAS clinica veterinaria ponta grossa
Hoje fazer dieta não significa, como há 30 anos, adotar um regime de faquir. Sai refeição, entra refeição e você é obrigado a engolir três folhas de alface e um peito de frango grelhado, sem gosto, sem cor, sem tempero. Fazer exercícios também deixou de ser sacrifício. Há coisas divertidíssimas que ajudam a queimar calorias. massagista em ponta grossa
Ah, então essa dieta é ótima... E é mesmo. Mas é importante alertar que apenas se exercitar não emagrece ninguém. Exercitar-se é bom por melhorar a saúde e potencializar os efeitos da dieta. Mas o que
realmente emagrece é a alimentação racional. Faça as contas. Uma semana tem 168 horas. Exercitando-se duas horas, cinco dias por semana, você gastará apenas 10 horas. Isto não chega a fazer diferença para quem deseja perder peso. No entanto, se você fizer dieta e exercícios simultaneamente, o emagrecimento é mais rápido e menos estressante. E a sua saúde melhora, claro.
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